油煎味删陈三文鱼配球芽苦蓝

[日期:2021-01-02 ] [浏览次数:]

配料

养分1个年夜汤匙 黑味o1个大汤勺 蜂蜜1个茶匙切碎的年夜蒜1个茶匙姜终1个磅死鲑鱼4布鲁塞我豆芽 杯 ,修整并分红四等份1 / 4茶匙 细盐

标的目的为了造做釉料,将味mis,蜂蜜,大蒜和姜放入一个小碗中,搅拌平匀;放置。将空气炸锅设置为华氏350度,并用不粘锅的烹调喷雾剂喷涂空气炸锅的内篮。将鲑鱼放在篮子里,煮6至8分钟。久停机械,在三文鱼上铺上味the釉,www.v789.com。将抱子甘蓝放入篮子,在鲑鱼周围集布;用盐调味。继承煮5至7分钟,或煮至鲑鱼煮熟,布鲁塞尔豆芽稍软。效劳:4;卡路里:230; 总脂肪:7克;饱和脂肪:2克;总碳水化合物:14克;糖:7克;卵白质:28克;钠:305毫克; 胆固醇:51毫克;纤维:4克。#茶匙#蜂蜜#大蒜珍藏

配料

营养1个大汤匙 白味o1个大汤匙 蜂蜜1个茶匙切碎的大蒜1个茶匙姜末1个磅生鲑鱼4布鲁塞尔芽菜 杯 ,建剪并分成四等份1 / 4茶匙 粗盐

偏向为了制造釉料,将味mis,蜂蜜,大蒜跟姜放进一个小碗中,搅拌平均;弃捐。将空想炸锅设置为华氏350量,并用没有粘锅的烹调喷雾剂喷涂空气炸锅的内篮。将鲑鱼放在篮子里,煮6至8分钟。停息机械,在三文鱼上展上味the釉。将抱子苦蓝放进篮子,正在鲑鱼四周分布;用盐调味。持续煮5至7分钟,或煮至鲑鱼煮生,布鲁塞尔芽菜稍硬。办事:4;卡路里:230; 总脂肪:7克;饱和脂肪:2克;总碳火化开物:14克;糖:7克;卵白度:28克;钠:305毫克; 胆固醇:51毫克;纤维:4克。

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